Почему медитация станет популярным занятием?
(Метод обратной связи)
Люди занимаются спортом. Его плюсы понятны, методика проработана, результат виден. У медитации на данный момент не так все хорошо. Несомненно, ее плюсы поражают воображение. Психологическое здоровье, оздоровление тела, освобождение сознания, уверенность в себе, обаяние и привлекательность, наслаждение жизнью, открытие энергетических каналов, духовное развитие - все это плоды медитации. Но это знают только те, кто по какой-то причине уже медитирует некоторое время. Для остальных это все эфемерно, непонятно и даже слегка абсурдно. Я хочу придать медитации конкретики и заполнить пробелы. Это не возможно будет сделать в рамках одной статьи, но я начну.
Медитация - это тот же фитнес для сознания. Никакой религии, никакого воображения и самовнушения. Только работа с сознанием. Изучение, осознание, освобождение - и никаких психологов, депрессий, неадекватных заморочек. Как это работает?
Мозг человека работает в определенном диапазоне частот (изм. в Герц). Этот диапазон можно грубо поделить на 5 ритмов работы мозга (смотри рисунок). Каждый ритм по своему влияет на тело и психику человеку, постепенно приводя к изменениям. Изменения эти могут быть как положительными, так и отрицательными. Например, если мозг длительное время оказывается в режиме Гамма-ритма (тревожная активность, стресс), то это оказывает разрушительное воздействие на психологическое и телесное здоровье. Человек становится слабым, раздражительным, депрессивным, ухудшается сон, иммунитет слабеет, развиваются хронические заболевания. В общем все по нашей стандартной городской схеме. Начиная со старших классов школы это становится нашим привычным состоянием.
Альфа, Тета и Дельта-ритмы, напротив, положительно влияют на восстановительные процессы. Кроме того, осознанное нахождение в этих состояниях открывает множество потенциальных возможностей для человека, но об этом чуть позже. А сейчас самое интересное.
Уже несколько лет на рынке существуют гаджеты - нейроинтерфейсы или нейрогарнитуры, которые работая по принципу электроэнцефалографа (ЭЭГ), могут отслеживать ритмы работы мозга с большой точностью и выводить обработанную информацию на экран компьютера или мобильных устройств в режиме реального времени. Компании-производители этих устройств все больше "затачивают" эти гаджеты для развития навыков концентрации и медитации. Для этого разрабатываются специальные приложения, которые в том числе в игровой форме помогают освоить приемы работы с сознанием. На западе это нашло широкое применение в сфере развития внимания у детей. Я же хочу построить систему обучения медитации основанную на методе обратной связи.
В данный момент я тестирую нейрогарнитуру на себе и окружающих, и должен сказать, что почерпнул массу полезного, несмотря на то, что изначально полагал, что я уже опытный и мне она не нужна. Резюмируя, могу сказать, что данный гаджет превзошел мои ожидания. На данный момент, как мне кажется именно он может перевести медитацию из сферы абстрактного в сферу конкретного в информационной среде общества. Появляется реальная возможность развития сценария, по которому освобождение и контроль сознания встанет на одну ступень с фитнесом, спортом и возможно даже станет частью образования. Общество сильно изменится, если наряду с физ-культурой будет также преподаваться и культура сознания. Но об этом молчок =)
#жизнь #свобода #медитация #сознание #саморазвитие #йога #психология #нейроинтерфейс #нейрогарнитура
