Статья о том, какие продукты питания помогают мозгу работать лучше. В статье перечислены продукты, которые стимулируют обмен веществ в мозгу, улучшают память, облегчают восприятие информации и способствуют кровообращению мозга. Также в статье указаны продукты, которые негативно влияют на память и когнитивные способности.
# Мозг
Шведские учёные провели исследование, которое позволило установить, каким образом мозг человека во время сна сортирует информацию, поступившую за день. Вся нужная информация 'сжимается', как при архивации файлов на компьютере, всё ненужное сортируется и подвергается ещё большей компрессии. Удаление информационного шума является важным условием эффективной работы человеческой памяти. Результаты экспериментов на мышах показали, что ускоряет этот процесс протеин Homer1a. Важная информация складируется в синапсах, а Homer1a активирует их в период сна. Таким образом важная информация 'записывается' и хранится в памяти.
Статья рассказывает о том, что с возрастом мозг становится ленивым и создает программы для выполнения однотипных действий, что приводит к снижению его пластичности. Для остановки деградации мозга необходимо постоянно тренировать его и не давать ему затвердеть. В статье представлены 10 простых и эффективных приемов для этого.
Миф о том, что мы используем только 10% мозга - это ложь. Мы используем наш мозг полностью, за исключением случаев, когда болезнь или травма повредили некоторые области головного мозга. Специалисты в области нейрофизиологии указывают на целый ряд причин, доказывающих ложность данного мифа. Эта популярная «городская легенда» существует, по крайней мере, с начала 1900-х, возможно, произошло это под влиянием недоразумения или искажения результатов неврологического исследования.