Медитация - это фитнес для сознания, который помогает изучать, осознавать и освобождать сознание. Мозг работает в определенном диапазоне частот, который можно поделить на 5 ритмов. Каждый ритм влияет на тело и психику человека, приводя к изменениям. Медитация помогает переключить мозг на нужный ритм и получить психологическое здоровье, оздоровление тела, уверенность в себе, духовное развитие и другие плюсы.